Жаңалықтар

  • What should we pay attention to our shoulders?

    Біздің иығымызға не назар аударуымыз керек?

    Scapular мойыны - адам денесінің маңызды қозғалыс органы. Біз күн сайын онсыз әрең жұмыс істейміз және демаламыз. Адам денесінің маңызды буындарының бірі ретінде иық үнемі қозғалады. Оның денсаулығы адамның өмір сапасы мен өмір сүру сапасын тікелей анықтайды. Жақсы Sho пайдалану ...
    Ары қарай оқу
  • Күзгі денсаулық туралы кеңестер

    Күз - егіннің жақсы маусымы. Бұл сондай-ақ аурудың жоғары маусымы. Көптеген аурулар күзде қайталануға бейім. Психологтардың айтуы бойынша, климаттың және басқа факторлардың әсерінен күзде депрессия мен басқа да психикалық аурулардың жиілігі өсті. Т ...
    Ары қарай оқу
  • Неге шынтағыңыз ыңғайсыз?

    Теннис, бадминтон және үстел теннисімен шұғылдануды ұнататын достар доп ойнағанда, әсіресе артқы жағында ойнағанда шынтағын ауыртады. Сарапшылар мұны әдетте «теннис локтясы» деп атайды. Бұл теннис локті негізінен допты ұрып жатқан сәтте, білезік буыны емес ...
    Ары қарай оқу
  • Фитнеске қарсы қорғаныс құралдары

    Фитнес процесінде бізге бұлшықеттердің және сіңірлердің шамадан тыс кернеуі себеп болады. Бұлшық еттер мен сіңірлер пайда болған кезде біз ауырсыну сезінеміз. Жаттығу денсаулығымызға пайдалы болғанымен, бұл дұрыс жаттығуды білдіреді. Егер біз тиісті сақтық шараларын көрмесек ...
    Ары қарай оқу
  • Өртке қарсы жаттығу

    Жыл сайын күз бен қыс мезгілдерінің ауыспалы кезеңінде ауа-райының құрғақ болуы, өрт апаттары жиі кездеседі. Өрттің шығуы оңай, адамдардың өмірі мен мүлкіне қауіп төндіреді. 20 ақпанда біз өз қызметкерлерімізді өртке қарсы білім беруді ұйымдастырдық. Ф ...
    Ары қарай оқу
  • Белді қорғау туралы

    Спорттық жарақаттардан аулақ болу және спорттық көрсеткіштерді жақсарту үшін белді қорғау маңызды рөл атқарады. Бел көптеген спорт түрлерінің маңызды нүктесі ретінде біздің назарымызға лайық. Фитнес жаттығуларында және спортта бел ауырлық күшіне ұшырайды және жаттығуларға қатысады ...
    Ары қарай оқу
  • Мойын жастығының рөлі және мойын ауруын қалай жеңілдетуге болады

    Қазіргі заманғы ақ халаттылар бастарын ұзақ ұстайды, бұл мойынның артындағы бұлшықеттерді қатты шаршатады және барлық ауырлықты мойын омыртқаларының сүйектеріне басады. Ұзақ уақыттан кейін бұл жатыр мойны омыртқасының дискісі алға шығып, ...
    Ары қарай оқу
  • Әйелдердің белін қорғаудың 7 сипаттамасы

    Белді қолдау отырықшы әйелдерге көбірек әсер етеді, өйткені етеккір, жүктілік, босану, емшек сүтімен және басқа физиологиялық сипаттамалары бар әйелдер, сондай-ақ гинекологиялық аурулардың сипаттамалары бар, сондықтан бел ауруы жиі кездеседі. Сонымен, белді қалай қорғауға болады ...
    Ары қарай оқу
  • Таңғы жаттығулар

    Кейбіреулер таңертеңгілік жаттығуларды мүмкіндігінше ертерек жасау керек деп ойлайды, сондықтан таңертең таң атқанға дейін жаттығуға шыққанды ұнатады. Шындығында, бұл ғылыми емес. Түннен кейін ластаушы заттар ауада көбірек жиналады, бұл ластанған ауамен тыныс алу адам ағзасына зиянды әсер етеді ...
    Ары қарай оқу
  • Қысқы спорт түрлері

    Қазіргі қоғамда өмір мен жұмыс қарқыны өте тез, ал адам ағзасы ұзақ уақыт шамадан тыс жүктеме жағдайында болады. «Өмір жаттығуда» дегендей. Дұрыс спорт адам денсаулығын нығайтуда жақсы рөл атқарады, ал қысқы спорт түрлері адамдардың ерік күшін қолдана алады ...
    Ары қарай оқу
  • Сәйкес білек күзетшісін қолданыңыз

    Білек - бұл біздің дененің ең белсенді бөлігі, сондықтан жарақат алу мүмкіндігі өте жоғары. Bracers кию оны созылып кетуден немесе тез қалпына келуден сақтай алады. Білек білезігі спортшылар үшін маңызды заттардың біріне айналды, ал білек тірегі қалыпты жұмысына кедергі келтірмеуі керек ...
    Ары қарай оқу
  • Спортпен айналысқан кезде тізеңізді қорғаңыз

    Қазіргі спортта тізе қақпағын қолдану өте кең. Тізе - бұл спорттың өте маңызды бөлігі ғана емес, сонымен қатар салыстырмалы түрде осал бөлігі. Бұл жарақат кезінде өте ауыр және баяу қалпына келтіру бөлігі, тіпті жаңбырлы және бұлтты күндері кейбір адамдар ауырады. Спорттық тізе ...
    Ары қарай оқу