Күзгі денсаулық туралы кеңестер

Күз - егіннің жақсы маусымы. Бұл сондай-ақ аурудың жоғары маусымы. Көптеген аурулар күзде қайталануға бейім. Психологтардың айтуынша, ықпалдың арқасындаклимат және басқа факторлар, депрессия мен басқа да психикалық аурулардың жиілігі күз айтарлықтай өсті. Сондықтан күз оларды реттеуге көңіл бөлуі керекэмоциялар, барлық нәрсеге оптимистік қатынасты сақтаңыз, достарыңызбен сөйлесіңіз, көбірек алыңыз серуендеу немесе күзгі серуендеуге қатысу - бұл жақсы таңдау. Ал күзде климатқұрғақ және адамдар рухтарын жоғалтуға бейім, сондықтан күзде біз жақсылықты өсіруіміз керек ерте ұйықтап, ерте тұру әдеті.

Күз - бұл барлық жемістердің жинау маусымы, сондықтан оны көп жеу оңай асқазан-ішек ішіндегі ыңғайсыздықты тудыруы үшін. Сонымен қатар, күзге кіргеннен кейін дененіңас қорыту функциясы төмендей бастады, сондықтан сіз немқұрайды болсаңыз, оған қол жеткізу оңай асқазан-ішек жолдарының аурулары. Сондықтан күз мезгілінің алдын алуға назар аудару керекасқазан-ішек жолдарының аурулары, гигиенаға назар аудару үшін жемістерді жеу, салқын тағамнан бас тарту және шикі және піскен салқын сусындарды бөліп алу керек. Кейбір макарон өнімдері, күріш сорпасы және басқа тағамдар мүмкінасқазанды тамақтандыру үшін қолданылады.

Autumn

Күзде біз жылы ұстауға назар аударуымыз керек қарапайым уақытта суды толтырып отыру дененің қарсылығын жақсартуға және суықтан аулақ болуға көмектеседі, дегенмен температура төмен болған кезде, адамның бұлшық еттері мен байламдары болады вазоконстрикция мен тұтқырлықтың жоғарылауын, төмендеуін рефлекторлы түрде тудырады буындардың қозғалыс ауқымы және байламдардың созылу қабілетінің төмендеуі жаттығу алдында қыздырыңыз, бұл буын байламдарының зақымдалуына, бұлшық еттердің штаммына және т.б. Сарапшылар жаттығулардың мөлшері тым үлкен болмауы керек дейді. Сондықтан біз кейбірін таңдауымыз керекжеңіл және жұмсақ әрекеттер.


Хабарлама уақыты: 19-2020 қараша